２・月／オフ

《スポンジ》
身体の吸収力をスポンジ例えると理解が深まる。

ギュッと絞って，水分の抜けたスポンジはたくさんの水を吸収する。
絞らないスポンジは，いくら水を与えても吸収できない。

起床後に疲労感が抜けていない状態でトレしても筋破壊や栄養吸収は１００％ととは言えないだろう。
今日の俺は，正にぬれたスポンジ。
目覚めが悪く，身体が怠い。
たぶん，金曜日の飲み会で睡眠リズムが崩れ，それを無視した土曜日の脚トレと日曜日の胸トレと最後まで残した仕事を夜１２時までやったツケが回ったのだ。

当然，今日は体温も上がらず身体が冷えた。
今日はもう寝よう。そして，スポンジの水分を絞りきって明日トレに備えよう。

皆さんも，冷静に体調を管理して大事に至らないようにして下さい。