今日も少しだけ

今日も夕方から地元スポクラへ。でも、練習は少しだけです。
最近は週末もいろいろと用事が立て込んでいて忙しい。今日もの用事やら、あちこち出かけての用事やら、何かと忙しく、結局スポクラに出かけたのは17時頃になってしまった。で、20時までには家に帰る予定にしていたので、練習は軽め。
まずはフロアでストレッチ。昨日よりは少し長めに45分。続いてランニングマシン軽めに20分。その後、着替えてプールへ。
100IM×1本（3'00）：Warm-Up
ドリル50×8本（1'15）：25mスカーリング＋25mクロール
Swim50×2本（1'30）：ゆっくり流して呼吸整えています
Swim50×6本（1'20）：Flyで0'45目標に
Swim50×2本（1'30）：Cool-Down
これで1000m、27分ですかね。入ってから帰宅、また少し用事やって、一段落したところでネットに接続しました。