今日(1/4)まで
お休みなので、地元スポクラで初泳ぎ。
お正月でカラダ鈍ってます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
ストレッチ(10'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'10)
休憩(0'20)
Swim50m×4本(1'10)
休憩(0'20)
Swim50m×4本(1'10)
休憩(1'20)
Swim50m×4本(1'10)
休憩(0'20)
Swim50m×4本(1'10)
休憩(0'20)
Swim25m×8本(0'40)Cool-Down
水中歩行100m(4'00)Cool-Down
合計Swim1500m、Walk300mで初泳ぎは終了。
今日は洗濯、書初め(?)、初泳ぎ、書籍の電子化、意外と忙しい1日になったな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0039.gif)
お正月でカラダ鈍ってます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)
ストレッチ(10'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim50m×4本(1'10)
休憩(0'20)
Swim50m×4本(1'10)
休憩(0'20)
Swim50m×4本(1'10)
休憩(1'20)
Swim50m×4本(1'10)
休憩(0'20)
Swim50m×4本(1'10)
休憩(0'20)
Swim25m×8本(0'40)Cool-Down
水中歩行100m(4'00)Cool-Down
合計Swim1500m、Walk300mで初泳ぎは終了。
今日は洗濯、書初め(?)、初泳ぎ、書籍の電子化、意外と忙しい1日になったな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
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