今日(10/28)は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
部員は…増えんのぉ。ま、積極的に勧誘しているわけではないのでやむを得ない。
秋の日は釣瓶落としというけれど、
終わってプールに向かう時間帯はもう真っ暗。
某ターミナル駅から2.5駅分、歩いて繁華街を抜けてプールに向かうのだけれど、繁華街を抜けると街灯も少なく暗い。
女性の一人歩きじゃ怖かろうと思うレベルだが、繁華街から流れてきた女性2人組とか結構いる。
練習開始時刻の5分前には会場に到着し、入館手続きを済ませていざプールへ。
で、今日の練習。
今日も隣のコースは活きが良い若者。2時間の貸切時間だがストレッチや着替えを入れれば実質1時間30分。
若者たちのメニューを見たら4050mだった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
でもこの半端な50mって、なんだ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
ドリル25m×2×6Set 300(1'00)行きスカーリング、帰りKick
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)←ここで遅参者あり、軽いUPとしました
休憩(1'00)
Swim(25m+50m)×4種目(0'45+1'30):Fly,Bc,Br,Fr
休憩(1'00)
Swim25m×4×4種目(0'45):Fly本、Bc4本、Br4本、Fr4本だが、100mをIM順で4Setも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0135.gif)
休憩(1'00)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
Swim25m×8本(0'45):2Stroke/Breath,3Stroke/Breath,4Stroke/Breath,5Stroke/Breath,6Stroke/Breath,7Stroke/Breath,Your own itch,Your own pitch
休憩(1'00)
(Dash25m+Easy25m)×4種目(0'45)Fly,Bc,Br,Fr←制限付き
Swim25m×4本(0'45):Cool-Down
合計Swim2500m、Walk100m、101分。
練習会の後は前々回に行ったハンバーグ屋。
2000で呑み放題+おつまみ3品付。
行きつけだった焼鳥屋が最近レベル下がったため 、
新規開拓中
あ、おつまみ3品にハンバーグは入っていません。枝豆、オリーブ、フライドポテトでしたねぇ。
でも私、オリーブ大好きなんです
ラッキー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
で、飲み放題で散々
飲んだので退散
部員は…増えんのぉ。ま、積極的に勧誘しているわけではないのでやむを得ない。
秋の日は釣瓶落としというけれど、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0039.gif)
某ターミナル駅から2.5駅分、歩いて繁華街を抜けてプールに向かうのだけれど、繁華街を抜けると街灯も少なく暗い。
女性の一人歩きじゃ怖かろうと思うレベルだが、繁華街から流れてきた女性2人組とか結構いる。
練習開始時刻の5分前には会場に到着し、入館手続きを済ませていざプールへ。
で、今日の練習。
今日も隣のコースは活きが良い若者。2時間の貸切時間だがストレッチや着替えを入れれば実質1時間30分。
若者たちのメニューを見たら4050mだった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
でもこの半端な50mって、なんだ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
ドリル25m×2×6Set 300(1'00)行きスカーリング、帰りKick
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)←ここで遅参者あり、軽いUPとしました
休憩(1'00)
Swim(25m+50m)×4種目(0'45+1'30):Fly,Bc,Br,Fr
休憩(1'00)
Swim25m×4×4種目(0'45):Fly本、Bc4本、Br4本、Fr4本だが、100mをIM順で4Setも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0135.gif)
休憩(1'00)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'30)
Swim25m×8本(0'45):2Stroke/Breath,3Stroke/Breath,4Stroke/Breath,5Stroke/Breath,6Stroke/Breath,7Stroke/Breath,Your own itch,Your own pitch
休憩(1'00)
(Dash25m+Easy25m)×4種目(0'45)Fly,Bc,Br,Fr←制限付き
Swim25m×4本(0'45):Cool-Down
合計Swim2500m、Walk100m、101分。
練習会の後は前々回に行ったハンバーグ屋。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0113.gif)
行きつけだった焼鳥屋が最近レベル下がったため 、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
あ、おつまみ3品にハンバーグは入っていません。枝豆、オリーブ、フライドポテトでしたねぇ。
でも私、オリーブ大好きなんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0158.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
で、飲み放題で散々
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0053.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0252.gif)