ハンバーグ

今日（10/28）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
部員は…増えんのぉ。ま、積極的に勧誘しているわけではないのでやむを得ない。
秋の日は釣瓶落としというけれど、終わってプールに向かう時間帯はもう真っ暗。
某ターミナル駅から2.5駅分、歩いて繁華街を抜けてプールに向かうのだけれど、繁華街を抜けると街灯も少なく暗い。
女性の一人歩きじゃ怖かろうと思うレベルだが、繁華街から流れてきた女性2人組とか結構いる。
練習開始時刻の5分前には会場に到着し、入館手続きを済ませていざプールへ。
で、今日の練習。
今日も隣のコースは活きが良い若者。2時間の貸切時間だがストレッチや着替えを入れれば実質1時間30分。
若者たちのメニューを見たら4050mだった
でもこの半端な50mって、なんだ
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
ドリル25m×2×6Set 300（1'00）行きスカーリング、帰りKick
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）←ここで遅参者あり、軽いUPとしました
休憩（1'00）
Swim（25m+50m）×4種目（0'45+1'30）：Fly,Bc,Br,Fr
休憩（1'00）
Swim25m×4×4種目（0'45）：Fly本、Bc4本、Br4本、Fr4本だが、100mをIM順で4Setも
休憩（1'00）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'30）
Swim25m×8本（0'45）：2Stroke/Breath,3Stroke/Breath,4Stroke/Breath,5Stroke/Breath,6Stroke/Breath,7Stroke/Breath,Your own itch,Your own pitch
休憩（1'00）
（Dash25m＋Easy25m）×4種目（0'45）Fly,Bc,Br,Fr←制限付き
Swim25m×4本（0'45）：Cool-Down
合計Swim2500m、Walk100m、101分。
練習会の後は前々回に行ったハンバーグ屋。
2000で呑み放題＋おつまみ3品付。
行きつけだった焼鳥屋が最近レベル下がったため 、新規開拓中
あ、おつまみ3品にハンバーグは入っていません。枝豆、オリーブ、フライドポテトでしたねぇ。
でも私、オリーブ大好きなんですラッキー
で、飲み放題で散々飲んだので退散