今日(10/10)は昔の体育の日。でも、晴れの特異日というような天気ではなかったな
ま、今は体育の日も10月第2月曜なので関係ないか…
そんな今日10/10は
水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
部長は欠席って、それも飲み会で、出席とられるとかアリか
もちろん
会費集めるには出席とるが、それが〇〇に繋がるって
そんなわけで本日の練習会は部長欠席。
で、練習内容。
ストレッチ(15'00)⇒シャワー
水中歩行200m(7'00)：Warm-Up
Swim300m(6'00)：Warm-Up
水中歩行100m(4'00)：遅参者対応
Swim25m×12本(0'35)：Warm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に５Set
休憩(1'00)
Swim25m×4×5Set(0'45)：Fly,Bc,Br,Frの順に５Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
ピラミッド100Peak(0'30/25m+Rest0'30)：25m(1'00)+50m(1'30)+75m(2'00)+100m(2'30)+75m(2'00)+50m(1'30)+25m(1'00)
Easy100m(2'30)
休憩(1'00)
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
以上で終了。Swim2800m、Walk300m。
練習会後は某ターミナル駅に移動して
だったが、ここの飲み屋のかわいいオネーチャンに完全に注文内容を把握されている
最初の大ジョッキ飲み終わる前、追加注文していないのに次の飲み物が出てきた
ま、それ頼む予定だったんで構わないんだけどね、別のもの頼んだらどうするの
でも、そんな時でもきっとオネーチャンの笑顔に負けてしまうのだろう
