昨日(8/9)は
水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
コース貸切ではございません。
ここはから地下鉄1本、乗り換えなしで行けるので便利。
ただ、プールは2時間制（
500/人/回なので、油断するとあっという間に制限時間に
で、着替えたりなんだり、ストレッチやったり、プール全体休憩があったりで、泳ぐ時間は1時間半ないかな。
まずはストレッチ(15'00)⇒シャワー･･･このプールはシャワー室配置がイマイチ宜しくない。
水中歩行200m(7'00)
Swim400m(9'00)
Swim200m×2本(5'00)
Swim100m×3本(2'30)
Swim50m(1'30)
休憩(5'00)：プール全体休憩
Swim50m(1'30)
Swim100m×1本(3'00)：行きスカーリング、帰りFr
Swim100m×2本(2'30)：IM
Swim100m×3本(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×12本(1'15)
Swim25m×12本(0'35)
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
水中歩行100m(4'00)：Cool-Down
以上で終了。Walk300m、Swim2800m。
練習後は
魚屋。魚料理の店ではなく、魚屋。
店先で売っています。
安くて美味い
水泳同好会でも大好評
かといって、いつもこのプールで練習というわけにはいかないんですけどね。
水泳同好会の練習会＠某公営短水路。コース貸切ではございません。
ここは
から地下鉄1本、乗り換えなしで行けるので便利。ただ、プールは2時間制（
500/人/回なので、油断するとあっという間に制限時間にで、着替えたりなんだり、ストレッチやったり、プール全体休憩があったりで、泳ぐ時間は1時間半ないかな。
まずはストレッチ(15'00)⇒シャワー･･･このプールはシャワー室配置がイマイチ宜しくない。
水中歩行200m(7'00)
Swim400m(9'00)
Swim200m×2本(5'00)
Swim100m×3本(2'30)
Swim50m(1'30)
休憩(5'00)：プール全体休憩
Swim50m(1'30)
Swim100m×1本(3'00)：行きスカーリング、帰りFr
Swim100m×2本(2'30)：IM
Swim100m×3本(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×12本(1'15)
Swim25m×12本(0'35)
Swim25m×4本(0'45)：Cool-Down
水中歩行100m(4'00)：Cool-Down
以上で終了。Walk300m、Swim2800m。
練習後は
魚屋。魚料理の店ではなく、魚屋。店先で
売っています。安くて美味い水泳同好会でも大好評かといって、いつもこのプールで練習というわけにはいかないんですけどね。
