今年もホットフラッシュ

　随分と暑さが和らぎました。
…というか、
晴天が一気に少なくなり、雨天ばかりです。


　しかし、
今年の夏は暑かったな～～～
生きた心地がしなかった。

なにせ、去年から
更年期障害の一種「ホットフラッシュ」を発症している私…。

涼しい（快適な）温度の部屋に居ても、暑いのよ。
暑いのは、上から順番。
頭、首、背中、胸…。　主に上半身。
頭なんか、「どこ走って来たの？」ってくらい、ビショビショ。

正直、
寒いより良いと思うけど…、けど、けど、
まるで、山登りをしているみたいにシンドイ。

それに、
家族とは、正真正銘の「温度差」があって、お互い大変。


　調べてみたら、
こういった症状は、１年～数年続くらしいです。
でも個人差があるよね…。
ずっと続いたら、夏が来る度に死んじゃうよ。

閉経が近い…とか、
自律神経が乱れている…とか、
実は血流が悪く、冷えている身体を温めようとしている…とか、
色々書かれていますが、
掲示板で経験者の書き込みを読んでいると、
ジョギングとか、有酸素運動をするのが良い様です。　

　　　ジョギングか…
　　　とりあえず、春になったらやろうかな…
　　　

でも、まぁ、
そろそろ真剣に身体を動かして、健康管理を始めないとね。