音楽を貪る。それに限らず子ども・学生時代は消費者志向のお客さん。20代もその延長、職場は3～4年で転勤があり人間関係はその度にリセット、人付き合いが苦手で社会性に欠ける私は何ら積み重ねることができず徐々に卑屈スパイラルに陥る。33歳でうつ病を発症。38歳で早期退職。当ブログをきっかけに漫画同人誌制作に乗り出し、個人の生計はどうにか立てられるようになるが、普通の人なら結婚・子育てに充てる30・40代を台無しに。同人誌といってもポルノですから、卑屈な価値観・人生観からなかなか抜けられない。前半生への復讐のように音楽を聴くことにのめり込む。外出時はiPod、入浴時もBluetoothスピーカーを持ち込む。うつは寛解しつつあるとはいえ夜は薬を飲んで2時間ほどの音楽をセットしてイヤフォンで聞きながら眠りに就く。これら音楽依存の生活は自分の肉体を傷つける結果に。
7月19日（金）、まだ暗い朝4時ころ、自分の耳鳴りで目が覚めた。右耳、ルーレレールルーレレレーというような高低とリズムのある、シンセサイザーによるノイズミュージックのような。以前にも左右とも時おり耳鳴りがあり、うつから来る自律神経失調の一つとしてあまり気に留めていなかったが、今回は不気味だ。突然聞こえなくなったり耳鳴りがする「突発性難聴」について聞いたことがあり、早めに受診して治療開始しないと治らなくなるとのことなので、午後早め耳鼻咽喉科を受診。果たして聴力検査では右の最も高い帯域の聴力が60％ほどに下がっており、突発性難聴の治療の説明を受ける。
この病気は原因不明、騒音・ストレス・内耳のウイルス感染など何らかの要因で発症し、早期に治療開始した場合でも3分の1が治癒、3分の1が改善、3分の1が変わらずと予後が悪い。短期間集中的にステロイド剤の服用もしくは点滴を行うのが一般的で、これは副作用として持病である緑内障＝眼圧が高まり神経細胞を壊す＝を悪化させる場合があるとのことで、ハシゴして眼科を受診、主治医の許可を受けて翌20日（土）からステロイド剤服用。ほかめまいや痺れなど神経障害の薬は19日から。
この時点では音楽の聴き過ぎは原因の一つくらいにしか考えていないので、音量抑え目ながらヘッドフォンを使うし、寝るときもイヤフォン。21～22日と耳鳴りの収まる兆候がなく、恐怖を覚えて↓に引用したような「騒音性難聴」について当ってみるとこちらの方が思い当ることが圧倒的に多い。音楽依存によって長期に蓄積されたダメージなので治らないかもと諦め始める。当然うつ＝睡眠状態は悪化。イヤフォンとiPod禁止、ヘッドフォンも当分禁止と生活を改め、23日（火）からやや上向き、25日（木）に耳鼻科へ。右の高音域の聴力は戻っており、検査の見かけでは突発性難聴は完治とのことだが、耳鳴りは続いているのだ。
①うつ病と関連するストレスや自律神経失調に音楽の聴き過ぎが重なり、以前から神経系に信号伝達の乱れが生じて気づかない耳鳴りが慢性化していたところへ②体調や気候や感染症など何らかのきっかけにより突発性難聴を併発。
というのが26日（金）現在の結論で、漢方薬や積極的に外出するなどで耳鳴りも3分の2ほどに小さくなり、睡眠状態も改善されているので、耳鳴り順応療法というのもあるそうですが、自分なりに工夫しながら根気よく改善を図っていく所存です。
以下、Q&A掲示板QUORAより4人の外国人有識者の見解を引用します。
IJウィルソン（ラジオ番組プロデューサー）
ヘッドフォンで音楽を聴きすぎると、難聴だけでなく、耳鳴り（音を感知する耳の中の微細な毛が損傷した結果として、耳の中で持続的に鳴る音）になることがあります。
コンサートに行った後に耳鳴りを感じることもありますが、数時間で消えてしまうこともあります。しかし永久的な耳鳴りがある人は、ずっとそれに耐えなければなりません。
第一次世界大戦と第二次世界大戦の前の世代は、重火器、ミサイルの装填と発射、大きな爆発音のせいで耳鳴りを経験しました。工場などの重工業で働いた次の世代も、産業性難聴や耳鳴りなどの聴覚障害を発症しました。
過去40年間の世代では、ダンスパーティーやコンサートなどの大音量の音楽環境、また長時間ヘッドフォンで音楽を聴くことが原因で、耳鳴りや難聴を発症するようになりました。
問題は必ずしも音量ではなく、音にさらされる時間の長さです。他の器官と同様に、耳にも休息が必要です。何時間も大音量で音楽を聴くことは、長期的には非常に有害であると私は考えています。
私は19歳の時に耳鳴りを発症しました。ダンスパーティーに行ったことが原因だと思います（子供の頃からすでに耳鳴りの傾向はありましたが）。最初は気が狂いそうになりましたが、そのうち慣れてきて、今では20年間耳鳴りと付き合っています。
私は現在、オーディオ編集、ポッドキャストの作成、制作の研修を行っていますが、長時間大音量でオーディオを編集する場合は注意し、ヘッドフォンではなくスピーカーを使用するよう常に警告しています。耳は非常に敏感なので、短期的な利益や楽しみのために耳を酷使するのはやめるべきです。
よく考えてみると、増幅技術が登場したのはわずか100年ほど前です。私たちの祖先は10万年前から存在しています。私たちの感覚は、過去にはなかったほど過負荷になっています。だからこそ私たちは注意して、自分の感覚を大切にする必要があり、私たちが何をしても受け入れてくれると単純に考えてはいけません。
聴覚を大切にしてください。定期的に耳を休め、音楽の音量を上げすぎないようにしてください。
ガレス・アダムソン
スコットの回答を補足すると、ヘッドフォンで大音量の音楽を聴くと重大なリスクが生じます。
これは、聴覚に関連する2つの現象（感覚疲労、および音量の体験に対する音の強さの指数関数的性質）、これに費やす時間の長さ（スコットのように、一日中）が組み合わさった結果です。
感覚疲労とは、大きな音にすぐに慣れてしまい、その音がもう大きく感じられなくなることを意味します。騒音が止んだときに初めて、耳が思っていた以上に酷使されていたことに気づくかもしれません。
デシベルスケールは、人間の音量の感覚を反映していますが、測定された音の強さの指数スケールです。音量が3dB変化すると、音が耳に届く物理的なパワーがほぼ2倍または半分になりますが、私たちの聴覚体験では、線形スケールで少しだけ大きく（または小さく）聞こえるだけです。
このようにして私たちの耳は広範囲の音の強さに対応できるのです。通常の聴力範囲は約20または30dB（ピンが落ちる音）から約140dB（至近距離で飛行機が離陸する音）で、それ以上になると鼓膜が破れます。つまり聞こえる最も静かな音と最も大きな音によって耳に伝わるパワーには、約1,000 億から1兆倍の差があることになります。
このため大きな音は、音量から想像するよりも耳にずっと大きなダメージを与えます。80dB以上の音量（ポップミュージックの基準では「中程度の音量」に過ぎません）を定期的に聞くと、内耳のより敏感な部分が永久的に損傷し、選択性難聴や耳鳴りを引き起こします。
最近の公共のアナウンスのほとんどが私にとって不快なほどうるさいことに気づきました。その理由は、ヘッドフォンから絶えず流れる大音量のポップミュージックが、多くの人の耳を聞こえなくしているからではないかと考えています。
ヴィッキー・ロビンソン（物理学者。国立聴覚障害研究所での指導経験あり）
イヤホンで大音量の音楽を聞くと耳が聞こえなくなるのでしょうか？ ああ、もちろんです。可能性でなく、必ずそうなるだろうと断言できます。音量を十分大きく、十分に長く上げれば（40年間ジェットエンジンレベルである必要はありません）、蝸牛の有毛細胞は確実に損傷を受けます。一度損傷すると、二度と回復しません。修復されません。
耳鳴り、つまり耳の中でキーンという音、シューという音、ゴロゴロという音がする症状を経験するでしょう。耳鳴りは止むことはありません。良くなったり悪くなったり、一時的に止まったりすることもあります。しかし、完全になくなることはありません。また、おそらく、2000～4000 ヘルツの領域、つまり残念ながら会話周波数領域で、聴力図（特定の周波数の純音がどのくらいの音量で聞こえるかを示すグラフの一種）に「ノッチ」が現れるでしょう。一般に高周波数領域での聴力は、低周波数領域よりも悪化します。最終的には、高音は聞こえなくなり、会話はこもって聞き取りにくくなります。
これらはすべて非常に一般的な情報です。長時間の大音量の音楽に対する特定の耳の反応は、必ずしも私が述べたことと正確に一致するとは限りません。しかし、イヤフォンで大音量の音楽を聴くと、確かに聴力がひどく損なわれる可能性があります。聴覚が機能的に使えなくなるほど聾になるわけではありませんが、それに気づくでしょうし、聴力検査で明らかになります。
後は、それが価値に見合うかどうかを決めるだけです。プロのミュージシャン （ロックミュージシャンを含む）は、演奏時に特別に作られたインイヤー型の聴覚保護具を着用していることに気付くかもしれません。彼らは自分が何をしているのか分かっています。
ブラッド・サンゼンバッハー（シンガーソングライター）
音楽を聴きすぎることが医学的または心理学的に有害であるかどうかについては、私には答える資格がありません。しかし、私はこう言います。
多くの人は現実から自分をあまりにも切り離しすぎています。常にヘッドフォンを着けているのも、その一つです。カリフォルニアのセコイアの森の美しい公園で、周囲の美しい自然の音を遮断するヘッドフォンを着けている人たちを、私はよく見かけます。
混雑した地下鉄のホームのような場所でも、そこには人間らしさのエネルギーと騒音があります。混沌と音の多様性の中に美しさがあります。五感すべてを使ってそれを体験すると、それは深く自分の一部になります。あなたは世界の単なる観光客ではなく、世界の一員になります。
録音された音楽は商業製品なので、それを聴くことは消費主義の一種です。特定の音楽が商業的であるか、芸術的であるか、個人的であるかについてはさまざまな範囲がありますが、自分が聴いている音楽が世界における自分の経験にプラスになるのか、それともマイナスになるのか、自分自身に問いかける必要があります。
私は商業音楽・ポップミュージックを含む音楽が大好きですが、どこでどれだけ消費するかについては限度を設けるようにしています。
私のアドバイスは、周囲の世界の音を鑑賞することを学ぶことです。そうすれば、最終的には、音楽を聴いたときに音楽とのより深いつながりを感じるでしょう。
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