本日の修行

ランニング 10㎞　1.02　HRAV130拍 出勤前に一騒動、、 自家用車パンクでした。 動かない右手も かばいながら使い 何とか修理完了！ （トップ写真） 何時もより20分遅れで出勤、 朝からグダグダで、 悪いスパイラルを 断ち切る意味で 本日の予定を組み換え、 午後から半休をとりまして、 自分の右手首の修理と、 自家用車のタイヤ交換に 某金沢区内へ、、 タイヤを交換している間に . . . 本文を読む

本日の言い訳

作業中に右手首を負傷、 痛くて箸も持てません、 明日も痛ければ 整形外科へ行って来ます。 本日の言い訳でした、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

日曜出勤でした、 午後からの雨は、 意外と早い振り出しで、 大分戸惑いましたが、 庇が有ったので、 ずぶ濡れにならずで、 良かったです。 帰宅後、 一時雨は止みましたが、 うだうだしている内に また降り出して来て、 本日は言い訳です。 . . . 本文を読む

名古屋支部長と自転車ちょい乗り、

JOY名古屋支部長が、 自己スキルアップの為の 講習会出席で上京、 「帰る前に軽く乗ります」 とSNSに書き込みがありまして、 私は明日の日曜は出勤でしたが、 大磯で折り返すという事なので お付き合いしました。 「しらす丼が食べたい」 との事なので、まずは めしや「大磯港」へ 11時開店の15分前に到着、 10人ほど並んでいましたが、 生シラス丼が限定10食との事、 並んでいる皆様は、 やは . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング+パワーマックス ランニング 10.2㎞　1.02　HRAV135拍 パワーマックス 130W　40分　90rpm 週末になってやっと、 ランニングが出来ました。 普通に走れましたが、 普通のレベルの レベルダウンを実感、 「老いは足元から」 と言う言葉が、 自分に当てはまりまして、 笑えないです、、、 パワーマックスも 一応漕ぎましたが、 負荷設定を下げ、 半分位は、 解 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 150W　30分　90rpm トレッドミル 5.3㎞　35分 ナイトランをするか？ とも思いましたが、 何となく無難な線で 纏めた感じかな？ 時短バージョンでした。 言い訳を探す 事はしなかったから、 気持ち的には前向き？ まぁ、すぐに”ひより”ますが、、 写真はトレラン装備仲間達と、 私一人バイク姿で浮いてます、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム 100×10　インターバル　130秒サイクル　20秒レスト 500×1　イージーペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2600ｍ　57分 真剣に泳いだら、 スイムだけで、 終わってしまいました。 真剣と言っても この程度のレベルでは、 真剣味が足りない？ 言え言え、 どうして、どうして、 これで精一杯でした、、、 写真は林道入口にて、 北 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 150W　60分　90rpm 持ち帰り仕事が有ったのですが、 残務処理を早めに切り上げ、 1時間確保したので、 パワーマックスを一漕ぎ、 この負荷を1時間漕ぐ事が、 最近ようやく出来るように なってきました。 修行効果と効率を考えると、 果たしてこれで良いのか？ とは、思いますが、 深く考えないようにしてます、、 写真は”写真”の通り、、 中身はスニッカーズです。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル+パワーマックス トレッドミル 5.3㎞　35分 パワーマックス 120W　30分　90rpm だるい月曜日でしたので、 言い訳にしたいところでしたが、 土俵際で踏ん張りまして、 時短バージョンにて 本日の修行でした。 写真は青野原にあった「ソーラーパネル」 久しぶりの「道志みち」は、 色々が変わっていて、 ビックリすること多々、 もう少し乗れるようにして、 山伏、道坂の . . . 本文を読む

ひさびさに、乗ったら、(追記）

パンクです、 7月2日に行われる、 「北丹沢12時間山岳耐久レース」 通称「北丹」の試走会の、 ’お見送り’に 「青根緑の休暇村」まで、 自転車で行って来ました。 本来ならば私も トレイルに参加？ などとは微塵にも思わず、 集合写真を取った後、 林道入口で仲間を見送りまして、 程無く帰路に付きました。 後10㎞で自宅と言う所で 痛恨のパンクに見舞われましたが、（トップ写真） リム打ちパン . . . 本文を読む