昨日の疲れで、
本日は休養日です、
精神的に弾けても
身体に無理を
しいてはいけ無い、
そういう歳です。
写真は「食用クエン酸」
以前は「メダリスト」とか、
竹内亀治郎商店の「身体燃える」などを
愛飲していたのですが、
ここ何年かこの手の物には、
さほど興味が出ず、、と言うか、
この手の物が必要になるほど
修行が出来ない、と言う現実でしたので、
これが必要になる位、
修行したいのですが、
そ . . . 本文を読む
ランニング+パワーマックス
ランニング
11㎞ 1.12 HRAV136拍
パワーマックス
150W 30分 90rpm
色々が弾けまして、
（会社関係）
残務処理拒否で、
本当に久しぶりの
夕方からのランニング、
スタートが早いと
気持ちが乗りますが、
随分と久しぶりだったので、
施設に移動して、
その後の展開が辛い事、、
パワーマックスは、
30分で撃沈してしまいましたので、
そ . . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
5.3㎞ 35分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
インドアだと、
移動時間のロスが無いけど、
梅雨入り間近なこの時期の
貴重な晴れ間を、
無駄にしたような気分ですが、
まぁ良いか、、、
写真は「作業中を盗撮」？されました、、
物件担当営業マンから
写メールが送らて来ました、、
ヘルメットも被らずに高所作業中、
これは駄目でしょう . . . 本文を読む
スイム
2100ｍ 44分
だら～と泳いで
本日は終了です。
修行後会社に戻り
残務処理の続きをして、
先程帰宅、
どれだけ会社人間か、、、
写真はフレーバーティー？
と、思いきや、
中身は先日頂いた緑茶でした。 . . . 本文を読む
パワーマックス
150W 64分 90rpm
残務処理を切り上げて、
持ち帰り仕事にしました、
それで1時間チョイ確保で、
パワーマックスを選択。
本気モードで1時間ちょい、
漕ぎ切りまして、
大汗描いて終了です。
写真は「絹ごしプリン」
いや～！これ美味しいです、、、 . . . 本文を読む
ランニング
7.5㎞ 48分 HRAV133拍
ゲリラ豪雨に遭遇前に、
慌てて引き返し、
続きは施設で、
パワーマックス、、
などと目論みましたが、
施設の駐車場で、
豪雨になりまして、
車から出る事が出来ず、
やもう得ず帰宅しました。
中途半端でしたが、
ランニング出来たので、
まぁ良いか、、
写真はおまけの三脚、
スマートフォン用
アダプターも付いてました。
すぐ壊れそうだけど、、、 . . . 本文を読む
ランニング
10.2㎞ 1.05 HRAV136拍
ジョギングの
つもりでしたが、
終わって
タイムを見ると、
ギリギリで、
ランニングペースに
なっていました。
非常に低レベル、
では有りましたが、
嬉しいさ半分、
情けなさ半分かな、、
写真は昼食に食べた「ロコモコ」！！
自宅で「ロコモコ」が頂けるとは、
妻に感謝です！！
. . . 本文を読む
厄介事は、
尻に火が付かないと、
中々やらませんが
流石に、
溜まり過ぎまして、
本日一気に片付けました。
３時頃片付いたのですが、
散髪とか、
買い物とかもあり、
本日は言い訳となりました。
写真は最もな厄介事、ウエットスーツの補修！！
7cm位裂けてしまったので、
１枚では貼れず、3分割で貼りました。
完全に乾いたら試泳しないとですが、
その試泳で、また裂けたりして、、、
. . . 本文を読む
ジョギング+パワーマックス
ジョギング
7㎞ 48分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
週末は忙しいのですが、
本日は奇跡的に？
修行時間確保ができました。
なので、
梅雨に入る前に、
少しでも、
走っておきましょう、、
という事で、
外でジョギングです。
ジョギング後は
施設でパワーマックスを一漕ぎ、
やはり実走の後は、
ペダルが重く感じられましたが、
それでも「や . . . 本文を読む
月が変わりましたが、
仕事の環境は変わらず、
今月も仕事に
忙殺される日々？か！
月初めから諦め気味で、
本日は言い訳です。
写真は三浦の畑にて、
間引かれたスイカ。
三浦の畑は春キャベツから
スイカに変わりました。
. . . 本文を読む
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