本日の修行

自転車ちょい乗り　俣野激坂ショートカットコース DST　30ｋｍ TM　1.07 AVS　27.4ｋｍ 今日は親戚の法事でした、帰宅後1時間弱時間が取れたので、 迷わず自転車に、昨日ホイルを山岳用に組み替えたので 試走でいつもの激坂へ、やはり秘密兵器の効果は絶大！！ 25Tだと最後は10ｋｍ割れになってしまう激坂も 最後まで10ｋｍ以上を維持できました。 私のヒルクライムはシッティングが基本で . . . 本文を読む

本日の修行

ミドルライド　大磯滄浪閣折り返し DST　71ｋｍ TM　2.20 AVS　30.3ｋｍ 早朝に工事が入ってしまったので、秋山、道志は中止に、 予定変更で、平地高負荷高回転練習に変えました。 終了時にAVSが29ｋｍ以上になる用に、スタートからガンガン行きました。 境川で今週も、LSD中のご近所様に遭遇、ご主人とは別行動とのこと、 毎週頑張りますね、、、 R135下りは、追い風の影響もあり、 . . . 本文を読む