バランスボール＋チューブ引き
バランスボールで筋トレ
3パターン 5セット 20分
チューブ引き
3パターン 5セット 25分
久々に居残り業務（残業では有りません）を10時まで、
帰宅後ランニングにと思いましたが、一昨日の高負荷高回転練習の
疲れか、痛めていた左脹脛に違和感あり、
と言う訳で、本日は補強修業のみです。
写真は、長崎市内の文明堂本店、
以外に小さい普通のお店でしたね。 . . . 本文を読む
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