ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 52.32 HRAV 135拍
スイム
500×1 イージーペース
100×5 インターバル 2分サイクル
1000×1 パドルスイム ブイ使用
合計2000m 40分
夕方雨が上がりましたね、予定変更でランニングに出ました。
涼しくて走りやすかったですが、折り返してからのペースが
昨日のように上がりません、連日は追いこめないと言う事ですね、、
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