あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2006-07-01 | 修行
ミドルライド 大磯滄浪閣折り返し

DST 71km
TM 2.20
AVS 30.3km

早朝に工事が入ってしまったので、秋山、道志は中止に、
予定変更で、平地高負荷高回転練習に変えました。
終了時にAVSが29km以上になる用に、スタートからガンガン行きました。
境川で今週も、LSD中のご近所様に遭遇、ご主人とは別行動とのこと、
毎週頑張りますね、、、

R135下りは、追い風の影響もあり、メーター読みで40km弱をキープ
大磯滄浪閣で折り返しました。

下りが追い風なら、当然上りは向かい風、2~3km落ちましたが、
メーター読みで35km以下にならない用にガンガン行きました。
新湘南大橋上で自分撮り、これ結構なスピードが出てます、、、

最初から2時間強と決めて出ているので、補給は水とクエン酸+アミノ酸入りの
スポーツドリンクのみ、蒸し暑かったので補給はギリギリでした。
境川サイクリングロードに入ると後はもう少し、
多少AVSを落として、別アングルに挑戦、

2時間強のライドでしたが、十分すぎるくらいの内容でした、
笑顔が引きつってます。

バイクのAVSを上げるには、早く走る練習しか有りません、
辛いですが、単独で距離、時間を決めてやっています。
少人数で、大井埠頭のような所で、先頭交代をしながら
ガンガン走ると良いんですけどね、、、

写真は、秘密兵器を組み込んだ決戦ホイル。
13T~27Tの山岳用ワイドレシオ、実はインナー38Tも有るのですが
まだ多少プライドがあるので、、
ちなみに、TAバイクのままで登ります。
DHバー、リヤボトルゲージは外しません!!
(後悔したりして、、、)

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5 コメント

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Unknown (まき)
2006-07-02 08:39:08
やっぱり速くなるには速く走る練習しかないんだ・・・

辛さを超えなければ。
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Unknown (まき)
2006-07-02 08:41:20
バイクのタイムってサイクルメーターのタイムですか?メーターのタイムって信号待ちとかでとまると計測もとまりますよね。休憩時間とかもとか省かれるわけだけど。

ストップウオッチの計測は止めたらスタートし忘れたりするからダメよね。
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全部実働時間です。 (アルミマン)
2006-07-02 21:20:22
おバカな練習であるとは思います、

一般公道では、あまりお勧めはしません。

近日中に大井で引いてあげます。

ご近所様も誘いますか、、
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渋峠用古代兵器 (ハジメ)
2006-07-02 22:30:59
本日、ツ-リングで三浦1周しましたが

ビックリするほど重くてスピ-ドが出ません。

アウタ-2段は歯飛びします。まあ登りだからいいかな?昔し、なじんでくれなかった皮サドルが柔らかくなってました。あれだけ乗ってなじまなかったサドルが今になって観念したようです。腐ってるのか?この機会に俺の尻になじませるぞ!負けたりして!
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おばか!! (アルミマン)
2006-07-02 22:37:35
な事は解ってますけどね~

ランドナーだとほとんど無謀な域に達してますね。

距離は往復110kmありますよ。

せめてLOOKにしたらどうですか?

こだわりが有るのは解りますが、翌日も登るかも知れませんよ。

一応午前中はクロカンかバイクと考えています。
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