本日の修行

ランニング＋パワーマックス ランニング 10ｋｍ　51.46　HRAV　141拍 パワーマックス 170W　30分　90～100ｒｐｍ 折り返して、意識をした訳ではなかったのですが、 自然とペースが上がりました。 とは言え、行きのペースより少し早いだけでしたが、、 まぁポジティブに考えます。 写真は、QRのロングジョン、 ’97のびわ湖用にオーダーしました。 しかしスイムは中止に、、、 . . . 本文を読む