本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 12ｋｍ　1.08　HRAV　119拍 スイム 100×5　インターバル　2分サイクル 500×1　パドルスイム　ブイ使用 〃　　　ミドルペース 50×2　　スカーリング　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計1650ｍ　35分 今日も暑かったですが、水を持って走ったので 比較的低心拍で走れました、夜とはいえ、街中は昼間の余熱で いつでも熱帯夜です。 さすがに . . . 本文を読む