本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム　 100×15　インターバル　2分サイクル　15秒レスト 100×5　　　　〃　　　　　〃　　　　10秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン 合計　3050ｍ　60分 トレッドミル 5.3km　30分 今年初のスイム特化日メニューでしたが、 今年になってまだ2回しか 泳いで無かったので、 当然と言えば当然の結果でした。 インターバ . . . 本文を読む