ランニング＋スイム
ランニング
12.3km 1.12 HRAV138拍
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 22分
夜になってからの冷え込みは、
かなり厳しく、
外を走る事を止めて、
インドアでトレッドミルと、
走りだすまでは思っていましたが、
挫けずに、気を取り直して、
完全防寒仕様の耐寒ランです。
寒さで . . . 本文を読む
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