ランニング＋ウエイト
ランニング
5.5km 32分 HRAV135拍
ウエイト
7パターン 2セット 20分
帰社後の残務処理に手間取り
退社が遅れてしまいました。
夜になってからの
強烈な冷え込みは、
ランニングへ行く事を
躊躇させるには十分でした。
どのみち時短バージョンですので、
インドアでトレッドミルとも
思いましたが、
此処は気を取り直して、
実走時短バージョンです。
5 . . . 本文を読む
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