パワーマックス→トレッドミル＋パワーマックス
パワーマックス
150W 20分 70～90rpm
トレッドミル
8km 40分
パワーマックス
150W 20分 90～70rpm
本日は寒さに負けてしまいました。
急激な冷え込みで、
外を走る気にはなれずで、
退社後は施設へ直行です。
パワーマックスのケイデンスを
徐々に上げて行き、アップ代わり、
トレッドミルでは即、目標速度、
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