![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/08/3c843ce1e71d4985f0216db7b47059c9.jpg)
スイム+トレッドミル
スイム特化日メニュー
100×20 インターバル 2分サイクル15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 3200m 61分
トレッドミル
6km 30分 HRAV142拍
久々通常スイム特化日メニューでした。
先週までアイアンマンスイム対応で、
ロングスイムがメインでしたので、
久々のインターバルに身体が付いて行かず、
途中何度かレストが危うかったですが、
少しだけ踏ん張って何とか20本達成です。
スイム終了後はトレッドミルで一走り、
心拍が上がっていたので、
いきなりトレッドミル限定速度、
きっちりと30分走って本日は終了です。
写真は三浦マラソン10kmコースの名物
「エネオス坂」での攻防?
まずはなりすけ君がスパート、
せっきぃ君がぴったりマーク
さらにハジメ君も続き、さらに加速、
この時点で私は置いていかれました、、、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/b3/bf987b50045ab8383a4cf3a7e8118a9f.jpg)
エネオススタンド前で折り返し
さらに加速していく3人、、、、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/e9/60c1118bc472e332458048d124c0860f.jpg)
いやはや皆さん負けず嫌いですなぁ~!
スイム特化日メニュー
100×20 インターバル 2分サイクル15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 3200m 61分
トレッドミル
6km 30分 HRAV142拍
久々通常スイム特化日メニューでした。
先週までアイアンマンスイム対応で、
ロングスイムがメインでしたので、
久々のインターバルに身体が付いて行かず、
途中何度かレストが危うかったですが、
少しだけ踏ん張って何とか20本達成です。
スイム終了後はトレッドミルで一走り、
心拍が上がっていたので、
いきなりトレッドミル限定速度、
きっちりと30分走って本日は終了です。
写真は三浦マラソン10kmコースの名物
「エネオス坂」での攻防?
まずはなりすけ君がスパート、
せっきぃ君がぴったりマーク
さらにハジメ君も続き、さらに加速、
この時点で私は置いていかれました、、、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/b3/bf987b50045ab8383a4cf3a7e8118a9f.jpg)
エネオススタンド前で折り返し
さらに加速していく3人、、、、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/e9/60c1118bc472e332458048d124c0860f.jpg)
いやはや皆さん負けず嫌いですなぁ~!
素晴らしい
コメントは残してなかったのですが、いつも楽しくブログ拝見しております!
ダンディーでステキなトライアスロンじぃじですね!!
頑張って下さいね。
相乗効果ですね。
練習会の良い所です、
ただし!頑張りすぎなければね、、、
pink★さん、
お元気でしたか?
最近はオカさんもコメントをくれます。
中々大会でも会える機会がないので
一度、香川へ行かねばと思っています、
その節は宜しく!!