ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 57分 HRAV136拍
スイム
1000×1 イージーペース
〃 パドルスイム
50×1 ダウン
合計 2050ｍ 40分
先週のカヌー練の時の
OWSで泳いで以来、
久々に泳ぎました。
久々の割には意外と
スムーズに肩は回りましたが、
水を掴むという
感覚は忘れてましたね。
盆休み中に1度位は
泳いでおくべきでした。
明日の特化日のメ . . . 本文を読む
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