本日の修行

ランニング 11ｋｍ　1.05　HRAV133拍 なんと施設の夏休みを忘れてました、、、 パワーマックスを軽く漕いで、 解しのスイムの予定でしたが、 予定変更です。 帰宅後、言い訳にしないで 「とりあえずラン」を敢行。 自宅付近のランコースは、 境川CRも入っているので CRに出ると川風が心地よかったですが、 終わってみれば汗びっしょり、 まだまだ残暑は厳しいですね。 写真は、昨日の続き、 . . . 本文を読む