本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 100×10　インターバル　2分サイクル　20秒レスト 1000×1　イージーペース 　〃　　　パドルスイム　ブイ使用 200×1　　ダウン 合計　3200ｍ　65分 トレッドミル 5ｋｍ　　32分 スイム特化日でしたが、 施設に行く前に「ホノルル鍼灸整骨院」で、 治療と施術をしてもらい、 軽くなった身体で修行です。 治療の効果は抜群で、 インターバルの20 . . . 本文を読む