本日の修行

自転車→ランニング 自転車　大磯折り返し DST　68ｋｍ TM　2.16 AVS　30ｋｍ ランニング 0～3ｋｍ　15.46　レースペース　HRAV162拍 3～5ｋｍ　12.32　ダウン　HRAV154拍 久々の快晴でしたので、 修行も久々のバイク＆ランです。 何処で折り返すか決めずに出ましたが 大磯で1時間弱でしたので 帰宅後の即ランを考えると この位が妥当な線かなと思い、 大磯 . . . 本文を読む