本日の修行

パワーマックス+ウエイト パワーマックス 120Ｗ　60分　80ｒｐｍ ウエイト 3パターン　　5セット　20分 昨日のダメージは多少ありましたので、 今日はリハビリメニューです。 まだ二日続けて走るのは無理のようなので、 今日はパワーマックスで1時間、 低負荷+常用のケイデンスで廻しました。 このなんでもない負荷でも、 廻せない時がありましたから、 慎重になっています。 多少膝に、違和 . . . 本文を読む