ランニング+スイム
ランニング
10ｋｍ 62分 HRAV134拍
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 22分
削いでしまった親指の傷も、
ようやく防水フィルムが貼れる位になったので、
久々に泳ぐ事が出来ました。
実に十日ぶりのスイムでしたので、
今一フォームが定まらず、
半分溺れているよう？な感じでした。
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