スイム+トレッドミル
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
トレッドミル
3ｋｍ 23分
スイム特化日でした。
今まともな修行として出来るのは
スイムだけですので、
今日は真剣にやりました。
先週撃沈したので、
今日は最初からレストは15秒に設定、
途中のレストは無しで20本連続です。
15本を . . . 本文を読む
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