ランニング+秘密の修行+スイム
ランニング
10ｋｍ 62分 HRAV139拍
秘密の修行
1セット 15分
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 24分
11月になりました、来期に向けてスタートです。
と言っても、故障中の身、、、
とりあえず出来る事からです。
久々の10kmのランニングでしたので、
平均心拍はかなり高目、
明 . . . 本文を読む
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