パワーマックス+ウエイト
パワーマックス
130W 60分 90ｒｐｍ
ウエイト 体幹部のみ
3パターン 5セット 20分
昨日はやる気が失せてしまい、
言い訳でしたので、
本日は強制的（自分が決める事ですが）に修行です。
今出来る事を出来るだけ！！
走れない、泳げない、何が出来る？
できる事はパワーマックスとウエイトでした。
秘密の修行は膝に負担がかかるので
最近やっていません、
それ . . . 本文を読む
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