本日の修行

スイム＋パワーマックス スイム 100×20　インターバル　2分サイクル 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 パワーマックス 170Ｗ　60分　90～100ｒｐｍ 週１のスイム特化日でした。 レスト15秒に設定したので、落ち込むことなく20本。 これならたらたらと、2000ｍ1本でも変わり無いかとも思いますが、 これはこれで効果ありと、思い . . . 本文を読む