パワーマックス＋スイム
パワーマックス
170W 60分 80～100ｒｐｍ
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計 1500ｍ 30分
今朝は心配していた筋肉痛をさほど感じずに、、
とは言え布団から身を起こすのに気合が入りましたが。
多少踵と膝に違和感があるので、リカバリーはジョグではやらず、
パワーマックスとスイムで軽めの調整、
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