本日の修行

バイク→ランニング バイク　ミドルライド（根府川折り返し） ＤＳＴ　122ｋｍ ＴＭ　　4.25 ＡＶＳ　27.6ｋｍ ランニング 0～5ｋｍ　23.42　（レースペース） 5～10ｋｍ　28.59　（流し＆ダウン） 修業時間の制約が有った為、ロングには行かれませんでしたが、 天気も良く、気持ちの良いライドでした。 湘南は来週の湘南マラソンの試走？と思われえる ランナーが沢山走っていまし . . . 本文を読む