本日の修行

パワーマックス＋スイム パワーマックス 170Ｗ　60分　80～100～80ｒｐｍ スイム 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 250×1　ダウン 合計　1250ｍ　25分 さすがに4日目は軽めの設定になりました。 膝と踵に違和感を感じてましたので、 今週はランニングよりバイクとスイムにシフトしていましたが、 さすがにパワーマックス3日連続は堪えました。 競技者の . . . 本文を読む