本日の修行

ランニング　2時間走　21ｋｍ　HRAV137拍 法事から帰宅後、どの位走れる物かと思い、ソロリソロリと走り始めました。 走り始めこそ膝に違和感がありましたが、徐々にペースもアップして、 結果2時間、21ｋｍとまずまずの出来でした。 当然後ケアはしっかりとで、アイシングをしてから、温浴して現在湿布中です。 少し痛みは有る物の、何とか走りきれて一安心でした。 写真は’03アイアンマン五島・長崎、 . . . 本文を読む