本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

100×10　インターバル　2分サイクル
500×1　　パドルスイム　ブイ使用
　〃　　　イージーペース
50×1　　ダウン
合計　2050ｍ　45分

パワーマックス

無酸素パワーテスト　10秒もがき＋2分流し×3　最高値1248W

150W　56分　80～100ｒｐｍ

スイムは今日から再スタートです。インターバルは何とか10本
レストは15秒、今日はこれが限界、後のメニューは何とかこなしただけ
ですが、久々の２０００ｍでした。今、今日の記事を書きながら、
肩を湿布しているのは言うまでもありません。

パワーマックスの無酸素パワーテストも久しぶりにトライしました。
最後はいつやったかは忘れてしまいましたが、10年前と比べると
200Wほどパワーダウンしていました、現在の私のバイクのギヤ比を考えれば
それはそれで納得です。
たまには客観的に、自分のスペックを確認してみるのも
大切な事であると実感しました。
実際は自分で思っているほど、自分の実力は、
たいした事は無いみたいです。

写真は、今年のリース、日本は良い国です。
クリスマスに、お正月、バレンタインデーにハロウィン、
節分にひな祭り、何でも有りだ！！