本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10ｋｍ　48.56　HRAV142拍

パワーマックス

120W　20分　90ｒｐｍ

渋滞で帰社が遅れ、退社したのは8時半過ぎ、
修業時間は1時間半しかありませんでした。
着替え移動で、実質正味80分の勝負、
いきなりとび出して行くのは、身体に良くないのは解っていますが、
背に腹は変えられずです。ぽ～んと飛び出して８０％負荷位でしょうか？
苦しいのは、最初の5分、そこで乗れればそのまま行けます。
今日は行かれましたね、久々の50分切りで終了。
施設でストレッチでもと思い施設内に入ると、
パワーマックスが直ってました。年内に直って
良かったです。こちらも久々の使用で、軽く廻して修業は終了。
短時間では、短時間也の事が、出来るものであります。

写真は先週までやっていた、大型物件の現場、
ほとんど一人で取り付けました。
最近では珍しい位、アルミ建材多用の豪邸です。
おかげで肩の回復が遅れてしまいましたが、
久々に腕の見せ所でした。