本日の修行

バランスボール＋チューブ引き　

バランスボールで筋トレ

3パターン　5セット　20分

チューブ引き

3パターン　5セット　25分

久々に居残り業務（残業では有りません）を10時まで、
帰宅後ランニングにと思いましたが、一昨日の高負荷高回転練習の
疲れか、痛めていた左脹脛に違和感あり、
と言う訳で、本日は補強修業のみです。

写真は、長崎市内の文明堂本店、
以外に小さい普通のお店でしたね。
ちなみにカステラは買いませんでした。