2022年128冊目『STRESS FREE』は、意識や行動を変えることで9つのネガティブな感情に対処する

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評価　（3点/5点満点）

本書のサブタイトルは「ネガティブな感情を力に変える　ケンブリッジ大学の研究者が明かす　科学的に正しいシンプルな63のメソッド」。著者はカナダ出身のメンタルヘルスの専門家です。

 

人が本来の力を発揮するのを妨げている思考パターンや心の状態（＝ネガティブな感情）を9つのタイプに分けて、科学的に正しい問題解決法を提示します。

 

スパッと決められずに悩んでしまう

やる気がなかなか出ない

目の前の誘惑につい負けがち

ストレスをため込みすぎてぐったり

心がいっぱいいっぱいでパンクしそう

不安や心配ごとが頭から離れない

どうしても寂しさを感じてしまう

別れのダメージから立ち直れない

どうしようもなく気分が落ち込む

 

これらのネガティブな感情を克服して、人生の主導権を自分の手に取り戻す効果的な方法を、科学的背景をもとに「即効メソッド」「本格メソッド」としてまとめています。

 

自分の力だけではどうにもならないと思える状況でも、ほんの少し意識の焦点を変えれば世界の見え方が変わり、行動を変えればメンタルの状態が大きく上向くことを、この本は数多くの研究成果を引きながら教えてくれます。