昨今のダイエットブーム

最近、太めタレントがダイエットに成功してスッキリ という話題が多いですよね。

この私も、久しぶりに会う人には必ず「やせたでしょ？」と言われますが、実際、昨年の夏から約5kgダウンしています。

これはとりたててダイエットしたわけではなく、昨年の夏から秋は仕事が忙しくて2kgほど減り、今年に入ってからはちょっと入院していた時期があり、その間に3kg減りました。

口から入るカロリーより消費されるカロリーの方が多かった結果、自然と合計5kgのマイナスになったわけですが、あまり健康的な体重の減り方ではなかったかも




このブログを見るとわかるように、必ず毎日なにかしらの甘いもの を食べ（今朝もバウムクーヘンを食べました）、外でもガッツリ食べ＆ワインを飲んでいますが、体重が増えないのは、食べただけ動いているせいかもしれません。

また、毎晩寝る前に１５分くらいのストレッチをしているおかげもあるかも。

特に、スクワット（20回）は腰から太ももの引き締めに、
骨盤を回す体操（コアリズムというのでしょうか）はウエストからヒップラインの引き締めに効果があると思いますので、試してみてはいかがでしょうか？