06/06（火）
補強＆ストレッチ 37’00”
Run Strides
MS:35' @ TRP (5:31 min/km) + 5 x 20" Strides.
160m（34”、32”、33”、31”、32”）
：5.54km 27’05”
昨晩は左指が痛むが…スイムへ
Swim Endurance Reps 3
MS: 32 x 100
Pattern is 2 steady, 1 tempo, 1 easy. Steady is race pace, Tempo is faster, Easy ones are super easy
：3225ｍ 1:00'34”
日中は
オートバイのブレーキを握るのが痛いなぁ
ぐらいでしたが
スイムではキャッチからのプッシュで少し痛む>_<
気になる程度なのでそのままスイム続行
ペースはまずまず
少しはレースの疲れもあるかなぁ…と思ってましたが
スイムには影響無さそうでした
先日購入したばかりのアクアスフィアのエクシードはやはり使い物にならず
1000ｍ過ぎあたりから曇り初め
その度に曇り止めを塗る…インターバル途中で止まってやらなければならないのはかなりストレスだった
うぅぅん、愛用してきた前のエクシードはそんなこと無かったのだけど
個体差かな…残念
21時半帰宅
流石に疲れていたのかかなりの眠気
22時前に就寝
からの
4時半の目覚ましで目を覚ますも
あまりに眠くて
あえて二度寝し5時起床
左指の痛みが増している(;゜ロ゜)
やばいなぁ…まさかの骨折か…
屈曲と伸展の最終可動域で痛みが出る（グーが出来ない/パーが出来ない）
腫れと熱感もあるような
うぅぅ
とりあえず
ザムストの指のサポーターをオーダー
今日はテーピングで乗り切ろう
幸い
日常生活はそれほど問題無いようだ
気にしていても時間ばかり過ぎてしまう
切り替えよう！
補強後、着替えて外へ
Run Strides
波は小波で何とか乗れそうな感じだが…
痛みが引くまではサーフィンは我慢です(_ _ )/ハンセイ
指以外は身体は問題無し
ランの動きもイイ
WS走での動きも良く
補強や昨日のウォーキングドリルでの感覚を再現出来ている
指は気になるが
今は出来ることに集中集中！
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