06/01（木）
補強＆ストレッチ 24’34”
Mourning Surfing： 0:25’02”
昨晩は残業でしたがスイム実施
Swim Endurance Reps 3
MS: 32 x 100
Pattern is 2 steady, 1 tempo, 1 easy. Steady is race pace, Tempo is faster, Easy ones are super easy
：3200ｍ 0:59'18”
月曜がイマイチだったのでどうかな
と思ったのですが
ナントナント
今まで一番気持ち良くペース上げ上げ🎵
で泳げました
機会の故障やらで透明度が著しく
低く数メートル先が見えない状況で
壁間際ではスローダウンしてヘッドアップ入れないと危ない状況でしたが
それがかえって集中出来て良かったのか
ペースアップを維持したまま最後まで泳げました
3セット目から集団先頭を泳いでいたのも影響していたのだと思います
肩の痛みも無く泳げて良かったよ
後
この日のスイムではレース用のゴーグルもチェック
結局は一番スタンダードなアクアスフィアのゴーグルに落ち着きそうです
帰宅後
直ぐに就寝22時
からの
5時起床
あまりに深い眠りで
目を閉じたら直ぐに朝が来た感じ
もっと寝たいしやや疲労感もあった
補強後
波チェックすると
台風の影響🌀で今日も🌊あり😆
この時点で6時だったので
今日の予定の低負荷ライド出来ても30分前後
60分ぐらいやれるのなら効果もあるだろうが
中途半端のやるぐらいなら(起床時の疲労感もあったし)OFFで波乗り🏄♂️の方が
心身のリフレッシュにもイイ！
という事で
ウェット着替えて海へ
今日は台風の影響でサイズある
とのことだったので
ミッドレングス(7.6)で
これが大正解
サイズある掘れた波ならミッドレングスの方が乗りやすい
それに方向転換も楽だし
波に乗った時のスピード感が全然違う
レール入れた感じも分かりやすい
やっぱり手に入れて良かったよ
20分弱で4本ぐらいかな
とっても楽しかったよ
最高の気分転換
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