昨日は姿勢改善体操＆施術をOSJ湘南クラブハウスさんにて
デスクワークで頚から肩、背中にかけての張りがかなり強い
ですが
鍼やマッサージで緩めるだけでは解決にはなりません
まずはトレーニング！
…といってもハードなトレーニングではありません
ストレッチや自重を使いご自身の身体の動きの左右差に気付いて頂く
普段のトレーニングで身体からの声を聴けずにいると
ちょっとした身体のバランス崩れがやがて痛みや張りとなります
まずは動いてご自身の身体に何が起こっているのか知って頂く
その上で今後のトレーニングを気持ち良く続けるためのコンディショニングを行う
トレーニングを続けながら故障を防ぐ運動も紹介致しますよ