べんと

朝方は
まだまだ寒く、
室内ではストーヴを
車内では暖房は欠かせない。



それでも、
先週は朝方に
0℃を切る日がなく
それだけでも
道路凍結の心配がなくて
よかった。

車に乗り込むと
まず膝掛け毛布で
暖をとり、
ヒーターが温もるまで
辛抱する。

けっきょくは
職場につくまで
膝掛けをしたままだが、
これが暑苦しくて
鬱陶しくなるのは
四月に入ってからだろう。





勤務校のK中にもT中にも
地デジに切り替わって
映らなくなった旧テレビと
使わなくなったビデオデッキを
持ち込んで、昼食時の
気慰め用にしている。

30年来録り溜めた
グルメ番組の編集物が
山ほどあるので、
それを見ながら
手造り弁当で
ひとり飯している。




弁当箱は
ダイソー製の
タッパウェアで、
オカズは夕食の残りと
梅干・昆布佃煮などが
主である。

減量中なので、
ご飯は小茶碗一膳分が
多く見えるように
薄く平らに広げてある。

これを一気には食べず、
一口食べては箸を置いて
よく咀嚼してお茶を一口飲む、
という、めんどっちい減量法に
則っている。

カロリー計算をして
決して満腹にはせず、
腹八分目で押さえ、
オフ日には腹六分目の
いくらか飢餓感を体験し
精神を先鋭化させる
メンタル･トレーニングもしている。

なんだか
食に修行を組み込んでるみたいだが、
これも五月のリサイタルへの
コンディショニングの一貫だと
思って、アスリート気分で
食・トレーニング・練習・睡眠と
日常的な事もマインドフルネス的に
意識化している。