4月12日「レタスとツナの色とりいいサラ」

4月12日
今日のれはしピは
レタスとツナの色とりいいサラダ

(1人分は49Kカロリ一　塩分は0・1ｇ)



ツナときゅうりを和えてレタスにのせ、
黄と赤のパプリカををそえた
色あいのいいサラダです。

「材料(4人分」」
レタス
きゅうり 1本
パプリカ(赤　黄) 1/3
ミニトマト　　　　　4個
ツナ缶　　　　　 40g

「下準備」
:　レタスは洗いちぎっておき、:ツナ缶は油を切っておく。
:　赤と黄のパプリカはうす切りにしておく。

「作り方」
1　きゅうりはうす切りにしツナと和えておく。
2　お皿にレタスをしき、ツナきゅうりをのせ、赤と黄のパプリカとミニトマトをそえる。

「ポイント」
・ツナきゅうりを混ぜながら頂きます。
・好みでマヨネ一ズをかけてもokです。

「お　知　ら　せ」

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「今日のレシピの総カロリー　栄養成分」をみることが出来ます。