ケガの経緯を振り返る

☆shimoさんへ

まあ何とか１０ｋｍ超を走れるくらいには回復しています。
元々のケガのきっかけは、昨年の９月上旬。夜間練習で１５ｋｍを走ったときに、荒れた路面をラスト２ｋｍくらい、キロ４分を切るペースでスパートしたら、走後に左ヒザに痛みを覚えたものです。途中、路面に足をとられてちょっとつんのめったりもしたかな？

９／中　：痛みは１週間くらいで少しましに。

その後、ちょっと痛いなあと感じながらも自己流でテーピングしながら
（これもまずかったか）ヒザに負担をかけないトコトコ走で練習継続。
但し、走りの左右のバランスが崩れていたかも・・・。
　
１０／下：練習中に左ふくらはぎにピピッとした痛みと違和感を感じて
　　　　　 ストップ。これはちとおかしい&マズイと思い、ここで初めて
　　　　　　近所の整形外科医院へ。当時の診断は内側靱帯損傷と
　　　　　　ふくらはぎ肉離れでした。治療方法はテーピングのみ。
　　　　　　ひょっとすると、この頃には半月板も痛めていたのかも
　　　　　　しれません。
　　　　　　　　　　　
　　　　　　病院でテーピングしてもらいながら練習継続。この頃は
　　　　　　ヒザよりもふくらはぎの方がブチッといきそうで怖かったです。
　　　　　　激痛とかはなかったですが、長時間走るとヒザにも痛みあり。

１１／上：ハーフマラソン出場。スタート直後からヒザに軽い痛みがあり、
　　　　　　早くも３ｋｍくらいから左脚を引きずって走っていました。
　　　　　　タイムは１゜５２’で自己ワースト。

１１／下：福知山フルは台風の影響もあって大会そのものが中止に。

　　　　　　その後、病院でのテーピング＆自分でのテーピング（教えて
　　　　　　もらった方法で）をまじえながら練習継続（ただし、量は
　　　　　　少な目）。ふくらはぎの違和感はおさまったものの、ヒザ回り
　　　　　　の軽い痛みはずっと続く。２月頃からは、ときおりヒザが
　　　　　　カクッとなる症状も。

３／上　：篠山フル強行出場。５ｋｍくらいからヒザに痛みあり。
　　　　　　ゲストの有森さんがハイタッチしてくれた２０ｋｍあたりでは
　　　　　　かなりの痛みを感じる。何回も痛み止めのスプレーを吹き
　　　　　　付けてごまかそうとしたが、効き目なし。
　　　　　　３１ｋｍ地点で遂にストップ。以降、ちょこっと走ってみては
　　　　　　痛くてストップを数回繰り返したものの、あとはずーっと
　　　　　　ゴールまで歩く。

　　　　　　結局、自己ベストより１時間２０分以上遅い４゜４５’１０”の
　　　　　　もちろん自己ワーストタイムでゴール。
　　　　　　完全に左足引きずり状態。
　　　　　　この状態が約１週間続く。このレース以後、ＲＵＮは全く中断。

３／中　：総合病院で精密検査（ＭＲＴ）。この病院では検査のみ。
３／下　：かかりつけの医院の先生から半月板損傷と診断されるが、
　　　　　　スポーツ整形で定評のある先生に再度診て貰うことにする。

５／上　：有名な先生の診察を受けるが、１分もしないうちに切除手術
　　　　　　やむなしの宣告を受ける。

　　　　　　以下、省略
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気づいたら、最初のケガから既に１年以上経過していました。
もう少し早めに精密検査を受けていたら、多少違ったのかもしれませんが、まあ致し方なし。自分自身、手術を受けることになるとは想像もしていなかったですから。
今は、スピードを上げると（と言ってもキロ４分５０秒とか）どうしてもヒザに負担がかかるようで、このときは直後に多少痛みがあります。トコトコ走＆ゆっくりであれば、殆ど痛みはありませんね。まだ２０ｋｍ以上走っていないので、距離と痛みの関係は定かではありません。