《ぼくしんぐ》
長谷川選手のタイトル戦があった。
１ラウンドＴＫＯ!
強すぎる!
ボディビルダーとは違った，引き締まった身体が，かっこいい!
俺は，１６８cmで７０㎏前後の身体なので，バルク派のビルダーではない。
でも，負け惜しみではないが，スレンダーでバッキバキの身体が好きだ。
だからこそ，今，そうなる努力をしている。
《めしタイム》
現在，毎日朝４時前後には起きている。
仕事をするためである。
そのためには，夜１１時３０分までには寝るようにしたい。
そのためには，夜の食事は遅くとも夜１０時までには済ませたいと考えている。
しかし，トレ後，ステッパーをやってしまうと夜９時３０分近くなってしまい，その後，風呂に入ると夜の食事が１０時過ぎるので，トレ後すぐに食事をするようにした。でも，トレ直後のＢＣＡＡとグルタミンが摂れないし，身体がさっぱりしないので，今まで通り，入浴後に夜の食事を摂ることにした。
でも，食後１時間程度で寝てしまうと，脂肪が付いてしまうのかな？
それとも，５００kcal程度だったら（ビール，焼酎等を含む），問題ないかな？
《トレ》
とにかく腕トレをしたかったので，中５日程度で腕トレ決行!
・加圧１０分間，アームカール３，ケーブルプリチャーカール５，プレスダウン５，ドンキーカーフ３，ステッパー４３分で５００kcal消費。
腕がパンパンに張って，気持ち良かった。ガッツ隊員の人たちに，「腕太いですね。」と言われて嬉しかった。
明日は，肩，ステッパーの予定。
長谷川選手のタイトル戦があった。
１ラウンドＴＫＯ!
強すぎる!
ボディビルダーとは違った，引き締まった身体が，かっこいい!
俺は，１６８cmで７０㎏前後の身体なので，バルク派のビルダーではない。
でも，負け惜しみではないが，スレンダーでバッキバキの身体が好きだ。
だからこそ，今，そうなる努力をしている。
《めしタイム》
現在，毎日朝４時前後には起きている。
仕事をするためである。
そのためには，夜１１時３０分までには寝るようにしたい。
そのためには，夜の食事は遅くとも夜１０時までには済ませたいと考えている。
しかし，トレ後，ステッパーをやってしまうと夜９時３０分近くなってしまい，その後，風呂に入ると夜の食事が１０時過ぎるので，トレ後すぐに食事をするようにした。でも，トレ直後のＢＣＡＡとグルタミンが摂れないし，身体がさっぱりしないので，今まで通り，入浴後に夜の食事を摂ることにした。
でも，食後１時間程度で寝てしまうと，脂肪が付いてしまうのかな？
それとも，５００kcal程度だったら（ビール，焼酎等を含む），問題ないかな？
《トレ》
とにかく腕トレをしたかったので，中５日程度で腕トレ決行!
・加圧１０分間，アームカール３，ケーブルプリチャーカール５，プレスダウン５，ドンキーカーフ３，ステッパー４３分で５００kcal消費。
腕がパンパンに張って，気持ち良かった。ガッツ隊員の人たちに，「腕太いですね。」と言われて嬉しかった。
明日は，肩，ステッパーの予定。
