２４・火／腕８５点 ２７・金／肩９０点 ２８・土／脚８５点 ３／１・日／胸，腕９５点

【激減】
２月２２日（日）に７２㎏あった体重が４日後の２６日には，６９.６㎏まで落ちていた。
原因は分からないが，“コンテストに向けて減量！”とスイッチが入ったことで代謝が上がったのか？ 夜に炭水化物を少量摂るようになったためか？ 有酸素を入れたせいか？よく分からない。
でも，明らかに体が軽くて，顔も引き締まってきた感じがする。
通常より２か月早い減量だが，７月１２日の関東クラス別に向けて仕上げてみよう。

【クリーン】
先週も仕事で遅くなったため，思うようにトレできなくて，週末にはストレス満タン！
これで酒飲んで目一杯食って，ぐだぐだして寝たら糖尿病や高脂血症，高血圧になるんだろうな…。

最近の俺は，糖質，塩分，悪い脂肪には特に敏感で，できる限り排除している。
肉体的なストレスになるからである。当然，ケガを誘発することも予想される。
そして，それが，日々のトレのブレーキになってしまうのだ。
クリーンな食事をして，クリーンなトレをして，クリーンな人生を送りたいものである。

写真は，豆腐，海草，ジャコ，野菜のサラダです。