【やはり分割】
昨日の飲み会で摂取してしまった糖質を消費すべく、勤労感謝の日午前中ハムトレ決行‼️
・ライイングレッグカール4(3ドロップ)
・スティッフデッド5
・スタンディングレッグカール3
・グレートスクワットでブルガリアンスクワット6
・ダンベルランジ4
やはり四頭とハムは、別の日にやった方が集中して追い込めることを実感。
ユニクロが異常なほど混んでいた。
半袖の極暖は存在しなかった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/39/9684c7dccc46c52aef9ccf433d848eed.jpg)
昨日の飲み会で摂取してしまった糖質を消費すべく、勤労感謝の日午前中ハムトレ決行‼️
・ライイングレッグカール4(3ドロップ)
・スティッフデッド5
・スタンディングレッグカール3
・グレートスクワットでブルガリアンスクワット6
・ダンベルランジ4
やはり四頭とハムは、別の日にやった方が集中して追い込めることを実感。
ユニクロが異常なほど混んでいた。
半袖の極暖は存在しなかった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/39/9684c7dccc46c52aef9ccf433d848eed.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/e0/cc5c0a4201e1ea7f268a79b82f481a9a.jpg)