【漢（おとこ）として生きる】
フジTV19時「ジャンクスポーツ」
を見た。GACKTの私生活を特集していた。
トレーニングや食生活など参考になる内容があって面白かった。
例えば、
・足上げ腹筋100回以上。
・おかずが野菜🥦🥬。
・空腹感はない。
・米は20年以上食べてない。
・体脂肪6%…
トレ歴４２年の俺と共通する部分もあるし、違う部分もあり、色々考えられて楽しい番組だった。
彼のトレへのポリシーとの違い。
・彼は弱い者を守るために鍛える。
・俺の場合、弱い者を守るために肉体を鍛えることは分かる。しかし、ピストルや刃物のような飛び道具には勝てないかな…
俺的には、最終的に棺桶に入った時にカッコよくありたいのだ…
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【朝食】
低温調理器で作った、自家製のローストビーフ。
【昼食】
プロテインケーキ2、アイスコーヒー
【夕食】
カツオ刺身、野菜たっぷり、ローストビーフの残りとハイボール4杯。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【脚トレ】
中5日の脚トレ。下背部に疲労が残っていたのでレッグプレスメインのトレ。
・レッグプレス7
・ハムプレス4
・ダンベルランジ3
・スタンディングレッグカール5
・アブベンチ70
・レッグレイズ50
ブログが長くなり、時間消費させてしまい申し訳ありませんでした。
ご愛読ありがとうございました😊
